青魚をよく食べる健康法を試していますが太りにくくなりコレステロール低減んも効きました

会社の健康診断で悪玉コレステロールが高いと診断されてしまったので、コレステロールを下げたいと思って、普段からほとんど毎日青魚を食べる食生活を続けました。かなり高かったコレステロールですが、その結果一ヶ月程度でかなり悪玉コレステロール値を下げることが出来て、本当に安心しました。青魚は記憶力や頭の働きを良くしてくれるDHAという脂肪酸だけでなく、血液をさらさらにしてくれたり、悪玉コレステロール値の改善に役立って動脈硬化のリスクを減らしてくれる非常に健康によいEPAという成分が入っています。さばや秋刀魚など青魚が比較的好きなので、ここ一ヶ月程度肉よりも魚をメインに自炊したり、外食先でも鯖の味噌煮定食など好んでよく食べたのがコレステロール対策に効いたのだと思います。また、魚の脂はダイエットや健康にも非常に良く、魚をよく食べていると体重が全然増えずダイエットも順調です。